Nuestro cuerpo para realizar sus funciones básicas necesita oxígeno, alimentos, agua y el elemento siguiente que permite al organismo funcionar regularmente es un mineral, el magnesio.

 

Síntomas como calambres en las piernas, fatiga muscular, cansancio, insomnio, irritabilidad, falta de concentración, dolores articulares, problemas digestivos, se producen y se suceden  particularmente en esta etapa del año en que volvemos a la cotidianidad tras la época estival y nos pueden indicar una carencia de este mineral en nuestro organismo.

Una gran parte de la población no somos conscientes de su carencia, ya que no aparece en los parámetros típicos de las analíticas. La alimentación actual, bastante desnaturalizada, cuya calidad nutritiva va en detrimento, añadido a los malos hábitos alimenticios y el ritmo al que nos vemos arrastrados por esta sociedad llamada “moderna”, hace que necesitemos un aporte extra de magnesio.

El magnesio es el responsable de darnos energía, es vital para el desarrollo y mantenimiento de nuestro sistema muscular y óseo, interviene en la regulación de  la presión sanguínea, regula el equilibrio hormonal, estabiliza el Sistema Nervioso… Por tanto estamos hablando de un elemento que realiza un trabajo muy activo y en muchas funciones de nuestro organismo, tanto a nivel musculo esquelético y nervioso, como a nivel celular, interviniendo en la regulación de azúcar en sangre, la salud de nuestras arterias, en procesos de ansiedad, dificultades para conciliar el sueño, y en el mantenimiento de la calidad de vida de las articulaciones.

Podemos ayudar a nuestro organismo, incorporando magnesio a través de la alimentación, si añadimos a nuestros hábitos alimenticios productos ricos en este mineral: cacao,  semillas de calabaza, sésamo, germen de trigo, soja , mijo y almendras.

Asimismo la mejor forma de aportar al organismo un complemento extra de magnesio es en forma de citrato, fácilmente asimilable por el sistema digestivo.

Esto y mucho más explicamos en nuestros Talleres de Salud y Bienestar con cientos de recursos naturales.

¡Cuídate!

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